-
V: rindkere 1. Lamav press: harjutage peamiselt pectoralislihase ja rindkere soone paksust. Toiming: Lamage oma pingil, hantlid mõlemas käes, hantlid õlgadel, peopesad ülespoole, lükake hantlid üles, kuni käed on sirged, tehke paus ja pöörduge aeglaselt tagasi asendisse.Loe rohkem »
-
Võib -olla tervislikuma eluviisiga või lihaste pinguldamiseks armusid paljud inimesed fitnessi, mistõttu mõned õpilased hakkasid kasutama iga suurt kohandatud rakendust, õpetusraamatuid ja ei kukkunud. täielikud teoreetilised oskused, kuid pean ütlema, et praktika on ainus kriteerium ...Loe rohkem »
-
Ohutus Üks teie esimesi kaalutlusi on ohutus. Kas teie jaoks on ohutu omada seadmeid kodus? Kuidas su tervis on? Kas teil on lapsi? Kui teil juhtub terviseprobleeme, pidage nõu oma arstiga ja veenduge, et uue koolitusprogrammi tutvustamine on teie jaoks ohutu. Mõned seadmed on ...Loe rohkem »
